我經(jīng)常失眠做夢(mèng)該怎么調(diào)節(jié)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，要注意檢查有沒(méi)有出現(xiàn)，神經(jīng)衰弱可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行用藥治療，改善失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，同時(shí)還要注意觀察自己有沒(méi)有出現(xiàn)心理壓力過(guò)大的情況，如果心理壓力過(guò)大的話，容易加重失眠多夢(mèng)的表現(xiàn)，要注意緩解心理壓力，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
經(jīng)常失眠多夢(mèng)可以通過(guò)艾灸或者針灸疏通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些調(diào)整睡眠的藥物，適當(dāng)喝一些小麥紅棗茶，也有安神的作用，睡前應(yīng)該適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑苊庾≡谠腚s的環(huán)境中，不要穿太緊身的衣服，多參加瑜伽活動(dòng)或者跳廣場(chǎng)舞活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，能加深睡眠質(zhì)量。
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