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如何才能減掉小肚子

病情描述：3年前因長期應(yīng)酬喝酒導(dǎo)致肥胖，主要為腹型肥胖，如何才能減掉小肚子？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想減掉小肚子上的肉，那么一定要改變自己的生活方式，從根本上來進(jìn)行解決，因為長期的喝酒應(yīng)酬導(dǎo)致的肥胖，局部的脂肪堆積的這個情況，盡量在晚飯的時候減少這樣的飯局，而且吃了飯之后也要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\動，最重要的是一定要少吃多餐，特別是在晚飯的時候不能夠吃的太多。

  • 潘錫根
    潘錫根 醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
    病情分析：

    首先當(dāng)然是要控制好飲食習(xí)慣，不能吃含高熱量的食物，干果這一類的也不要吃，油炸油膩的食物都不要吃。可以多吃一些新鮮的水果，還要控制好自己的飯量，同時還可以選擇一些體育的運動，可以轉(zhuǎn)動呼啦圈兒來減掉小肚子，平時也可以做一些熱敷腹部和按摩，起到減肥的效果，

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