失眠患者可以多吃點什么好呢
病情描述：我媽媽失眠一直都很嚴重，我想找點方法給她治療一下，請問醫(yī)生，失眠患者可以多吃點什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
失眠患者可以多吃黑芝麻紅棗，枸杞一類的食物可以起到改善睡眠的效果，同時還要注意檢查有沒有出現(xiàn)心理壓力過大的情況，中老年人一般情況下考慮和心理壓力過大有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥治療，同時還要注意檢查有沒有出現(xiàn)腦供血不足的情況。
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趙子君 醫(yī)師
易縣塘湖中心衛(wèi)生院 一級甲等
養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強體質(zhì)鍛煉等對失眠的防治有重要作用，注意精神調(diào)攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢，并改善睡眠環(huán)境；勞逸結(jié)合等，對于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學習效率，均有促進作用。
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