晚上睡不著覺失眠怎么辦
病情描述：晚上11點躺在床上，然后到2點人還特別的清醒，晚上睡不著覺失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠和晚上失眠需要及時治療和調(diào)理，調(diào)整精神狀態(tài)，自我減壓，與周圍的朋友交流，以及戶外活動。建議用中藥進行治療和調(diào)理。中藥可以購買谷維素和維生素，通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、調(diào)節(jié)人體氣血臟腑功能來服用。此外，睡覺前用熱水浸泡雙腳或聽輕音樂。如果情況嚴(yán)重，不排除神經(jīng)衰弱的可能性。最好去看醫(yī)生檢查。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級
這時候應(yīng)該改善的睡眠環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣，可以在在白天的時候多進行戶外運動，呼吸新鮮空氣，而到晚上的時候在進行睡眠。而且還要調(diào)整自己的心態(tài)，不要給自己太多的精神壓力。在晚上睡覺前可以聽一聽音樂或者喝一杯熱牛奶還可以用熱水泡腳都有助于促進睡眠。
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