失眠主要原因是什么
病情描述：平時(shí)作息規(guī)律，也沒有不良嗜好，這幾天突然開始失眠，失眠主要原因是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
是指的睡眠的時(shí)間或者是質(zhì)量，不能夠滿足的一種表現(xiàn)，經(jīng)常的會表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，還有睡眠時(shí)間少，對于記憶力注意力都會有下降，主要是和心理因素，生理因素，遺傳因素，還有環(huán)境因素是有關(guān)系的，比如說，出現(xiàn)了焦慮精神緊張，還有就是室內(nèi)的光線比較強(qiáng)，過冷過熱等。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
失眠比較常見的原因是心神不寧，藥物影響，精神壓力過大，思慮過多，白天睡眠過多或者是喝濃茶、咖啡等導(dǎo)致的，建議你口服安神養(yǎng)腦的藥物有利于改善睡眠，平時(shí)注意不要熬，不要吃過于刺激性的食物，保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)脑黾右恍敉膺\(yùn)動，多吃高蛋白含量豐富的食物補(bǔ)充營養(yǎng)。
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