失眠怎么辦才好
病情描述：這幾年我媽媽失眠很嚴(yán)重，我想讓她調(diào)理一下，請問醫(yī)生，失眠怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
睡眠是一種程度上的習(xí)慣，然而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律是以防失眠障礙的最好方法?？梢允褂梅潘捎?xùn)練或者催眠cd加強活動與鍛煉，放松身心。如果晚上睡眠不夠第2天進行補覺，這樣根本不會恢復(fù)元氣，反而會讓人越來越累，這樣對失眠也沒有幫助的。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
失眠嚴(yán)重，如果沒服用過藥物，可以口服谷維素和刺五加連續(xù)服用半個月，觀察看看是否有好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，最好去中醫(yī)科看看，中醫(yī)吃點中藥調(diào)理，平時白天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的作息時間，早睡早起不要熬夜，營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物
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