失眠怎么辦才好
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠是一種程度上的習(xí)慣，然而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律是以防失眠障礙的最好方法。可以使用放松訓(xùn)練或者催眠cd加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。如果晚上睡眠不夠第2天進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，這樣根本不會(huì)恢復(fù)元?dú)猓炊鴷?huì)讓人越來(lái)越累，這樣對(duì)失眠也沒(méi)有幫助的。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
失眠嚴(yán)重，如果沒(méi)服用過(guò)藥物，可以口服谷維素和刺五加連續(xù)服用半個(gè)月，觀察看看是否有好轉(zhuǎn)，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，最好去中醫(yī)科看看，中醫(yī)吃點(diǎn)中藥調(diào)理，平時(shí)白天要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起不要熬夜，營(yíng)養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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