我每天晚上入睡很難嚴(yán)重失眠
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
由于白天的工作壓力大，晚上有時(shí)候就會(huì)比較困難，如果說(shuō)伴有肥胖還有便秘，也是會(huì)導(dǎo)致入睡困難的，首先是需要營(yíng)造一個(gè)睡覺(jué)的環(huán)境，要盡可能的讓自己的睡眠環(huán)境不受到手機(jī)，電子產(chǎn)品以及外界的干擾，在晚上10點(diǎn)之前就要上床睡覺(jué)的，慢慢的要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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李樹(shù)金 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)縣勝利鎮(zhèn)董家店衛(wèi)生院 一級(jí)丙等
從所描述的這種情況來(lái)看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱等原因造成的。應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，明確診斷，并查明原因。由專科醫(yī)生針對(duì)病因，根據(jù)實(shí)際病情使用調(diào)節(jié)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等藥物，心理疏導(dǎo)和對(duì)癥等方法治療，效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡等飲品。要保持心情愉悅，清淡飲食。
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