失眠解決辦法有哪些
病情描述：這個(gè)星期不知道是什么問題，我上床以后一直睡不著，失眠解決辦法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多數(shù)都是由于工作或者是學(xué)習(xí)壓力過大，或者是生活壓力過大導(dǎo)致的，建議平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，放松心情，可以出去旅旅游，放松放松心情，慢慢就會(huì)有好轉(zhuǎn)，如果這樣沒有好轉(zhuǎn)，可以口服谷維素和刺五加，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
失眠可能是精神壓力過大，睡眠時(shí)間不足或者是一些神經(jīng)衰弱這樣疾病引起來的，在日常生活中一定要保持一個(gè)良好的情緒，睡覺之前不要看具有刺激性的影片和視頻，失眠的時(shí)候可以喝一杯熱牛奶，聽一些說話的音樂，或者是進(jìn)行太陽穴按摩，都有助于提高睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候也可以吃一些輔助睡眠的藥物。
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