便秘失眠精神不集中怎么治療
病情描述：已經(jīng)持續(xù)一個(gè)月了便秘失眠精神不集中，便秘失眠精神不集中怎么治療？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
便秘失眠的發(fā)生原因一般是因?yàn)椴涣嫉纳铒嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，也有可能是精神壓力過(guò)大長(zhǎng)期勞累熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，首先要注意保證規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)保證大便暢通，晚上入睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)喝杯牛奶可以舒緩神經(jīng)。
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病情分析：
便秘是與生活習(xí)慣和飲食是分不開(kāi)的，平時(shí)要多吃水果，蔬菜和粗糧，是可以預(yù)防和緩解便秘的，偶爾便秘的話，可以補(bǔ)充一些食物，可以喝一些蜂蜜水或者吃一些香蕉和酸奶，如果得不到改善的話，是可以嘗試一下西梅汁的，西梅汁是可以有效地幫助促進(jìn)腸胃的不蠕動(dòng)，幫助排便的。
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