失眠患者應該在飲食上注意什么呢
病情描述：夜里總是失眠，失眠后又吃很多東西，失眠患者應該在飲食上注意什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
患有失眠，平時飲食上要格外注意，盡量不要吃油膩辛辣的食物，要低鹽，低油，低脂飲食。飲食盡量要均衡化，可以多吃點動物的肝臟，豬肝，羊肝，瘦肉，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜水果等。要放松心情，保持心態(tài)平和，每晚睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。平時盡量要少看手機，少玩電腦。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
如果經(jīng)常夜里失眠有可能是患有神經(jīng)衰弱造成的，或者有抑郁癥、焦慮癥的患者也會長期失眠的，另外如果身體缺乏銅鐵礦物質也可能會有影響的，建議飲食方面多吃些牡蠣，動物肝臟，魚類食物，豆制品等食物，睡前可以喝一杯熱牛奶，也可以吃點瓜子等食物也是對睡眠有利的。
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