失眠很久了該怎么辦
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好：您的情況考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡前不要喝酒，濃茶，可樂,咖啡,巧克力等興奮性飲品，平時(shí)規(guī)律飲食. 平時(shí)飲食宜清淡易消化，少食辛辣,煎炒,油炸食物，白天適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，聽聽舒緩的音樂，緩解壓力,保持愉快的心情，祝您健康！
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病情分析：
如果自身失眠很久了的話，是需要考慮治療的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不好是會(huì)導(dǎo)致頭昏腦脹的，嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，導(dǎo)致很多疾病的，可以使用一些安然補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)睡眠的，另外，自己在白天的時(shí)候也要多做一些運(yùn)動(dòng)，也是可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的，睡前可以按摩一下頸椎和肩部，做到全身放松。
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