最近失眠嚴重精神也不好怎么辦
病情描述：最近晚上總是睡不著，白天精神特別差不好，最近失眠嚴重精神也不好怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
每天的話都要養(yǎng)成生活起居有規(guī)律，要養(yǎng)成按時睡覺按時起床的習慣，是需要建立自己的生物鐘的，是需要每天堅持半個小時到一個小時的運動，是可以促進睡眠的，但是在睡覺之前是盡量的要避免劇烈的運動，睡覺之前是可以適當?shù)某砸恍┤菀紫氖澄铮灰缘倪^飽，不要喝一些咖啡，可樂等刺激性的飲料。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
最近失眠嚴重精神也不太好，主要可能是因為最近生活壓力太大，或者思慮過度以后導致有一些神經(jīng)衰弱，也不排除其他一些腦神經(jīng)受損的可能性，少數(shù)可能是因為腦供血供氧不足。建議平時可以服用營養(yǎng)腦神經(jīng)和幫助睡眠的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且也可以配合針灸等治療。
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