總是失眠多夢睡不好覺怎么辦
病情描述：這些天總是失眠多夢睡不好覺影響到白天的工作，總是失眠多夢睡不好覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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李連平 主任醫(yī)師
黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
最近總是出現(xiàn)失眠多夢，睡不好覺的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況的話，首先要注意在平時(shí)的工作當(dāng)中不要壓力過大，適當(dāng)?shù)膮⒓有┯醒踹\(yùn)動，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。同時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些改善睡眠的中成藥，或者是應(yīng)用一些改善睡眠的一些西藥進(jìn)行治療，可以有效的緩解這種臨床癥狀。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級
建議及時(shí)到醫(yī)院神經(jīng)科檢查，可根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)口服些安定助眠的藥物，平時(shí)要建造一個(gè)較好的睡眠環(huán)境，可在睡覺之前泡個(gè)熱水澡或者聽些舒緩的輕音樂，在睡覺之前多做幾個(gè)深呼吸可有助于睡眠，平時(shí)多做一些體力運(yùn)動，晚飯時(shí)候避免吃的太飽，清淡飲食，可有效緩解癥狀。
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