晚上睡不著失眠了怎么辦
病情描述：白天學(xué)習(xí)一整天導(dǎo)致晚上經(jīng)常失眠，也不知道怎么調(diào)理，晚上睡不著失眠了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
這是由于學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的，可以口服谷維素和刺五加，連續(xù)服用半個(gè)月觀察看看是否有好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，最好去醫(yī)院看看中醫(yī)，可吃點(diǎn)中醫(yī)藥調(diào)理，要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，早睡早起，增加自身抵抗力，營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性的食物
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級
真有可能是因?yàn)樽罱鼘W(xué)習(xí)壓力過大而導(dǎo)致的失眠，這時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)自己的壓力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要把精力都放在學(xué)習(xí)上，可以適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動來緩解壓力，可以有效的促進(jìn)睡眠。可以在晚上睡前喝一杯熱牛奶或者洗一個(gè)熱水澡來緩解疲憊都可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
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