每晚都失眠怎么辦
病情描述：工作壓力太大導(dǎo)致每天晚上都睡不好，第二天沒有精神，每晚都失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
從所描述的這種情況來看，首先應(yīng)該自我減壓，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，避免精神緊張和思想壓力過大；要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前避免喝濃茶、咖啡等飲品；要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，粗細(xì)糧搭配，忌辛辣等刺激性食物，戒煙酒。到正規(guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情使用鎮(zhèn)靜，營養(yǎng)神經(jīng)等藥物，心理疏導(dǎo)和對癥以及理療等方法治療。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
年輕人如果最近出現(xiàn)失眠的話，這種情況下首先要改變一下，不良的生活方式，盡量的放松心情，晚上避免熬夜，避免喝濃茶喝咖啡。必要的時候可以給予一些藥物治療，像嬰兒神經(jīng)的谷維素維生素b1片，或者是說中成藥棗仁安神膠囊之類的藥物，白天的話適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒拥臅r間。
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