最近總是失眠怎么回事
病情描述：最近睡到半夜2點(diǎn)左右，就睡不著了，心慌，最近總是失眠怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠引起的原因較多。包括不合理的安排作息時(shí)間，長時(shí)間熬夜，精神緊張，過度勞累，壓力過大，抑郁環(huán)境因素。比如天氣炎熱或機(jī)體出現(xiàn)各種疾病的，這些都可以影響睡眠。所以。睡覺前，避免進(jìn)食或者做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以用熱牛奶或者使用泡腳的方法。來改善睡眠。在睡前還需要放松心情，避免胡思亂想。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的原因是比較多的，還是要找見原因之后再進(jìn)行一些對(duì)癥的治療，首先不要有過大的精神壓力，現(xiàn)在人的精神壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)生活壓力都是比較大的，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，調(diào)整一下自己的情緒，長期的高度緊張，壓力比較大，那么都會(huì)影響到正常的睡眠，而且在晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。
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