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如何才能減掉肚子上的贅肉

病情描述：自己有些胖，不想因?yàn)榉逝钟绊懡】?，如何才能減掉肚子上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    想要減掉肚子上的贅肉，在吃完飯以后一定不要馬上坐下，或者馬上躺著，這樣都有可能會使腹部堆積更多的脂肪，在吃完飯之后最好保持站立的姿勢十分鐘到二十分鐘左右，等食物消化后再坐下。另外，平時(shí)一定要加上體育鍛煉，尤其是仰臥起坐俯臥撐平板撐一系列的可以減腰腹脂肪的運(yùn)動。

  • 孔福榮
    孔福榮 主治醫(yī)師
    巨野縣董官屯鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    肚子上的贅肉多是由于脂肪不斷的堆積，運(yùn)動減少造成的，想要減掉肚子上的贅肉，可以通過腹部運(yùn)動以及全身減脂運(yùn)動的方式來達(dá)到目的，也可以通過按摩腹部的方式，平時(shí)在飲食上以清淡的食物為止，避免吃一些高熱量的食物，一定要堅(jiān)持的鍛煉，才能有一定的效果。

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蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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岳林芳
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