晚晚都失眠多夢(mèng)處于清醒狀態(tài)質(zhì)量很差
病情描述：我最近真的是內(nèi)心很奔潰，想要問一下醫(yī)生，晚晚都失眠多夢(mèng)處于清醒狀態(tài)質(zhì)量很差怎么辦才好？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，多是由于患者平時(shí)精神緊張，焦慮等一系列的不良情緒導(dǎo)致的。建議患者可以服用少量的安眠藥物進(jìn)行治療。平時(shí)多做一些體育鍛煉，使身體變得比較疲勞，有助于夜晚增加睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)該保持室內(nèi)的安靜，可以多聽一些舒緩的音樂。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
考慮是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所引起的，可以通過藥物治療，如口服安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，除了藥物調(diào)節(jié)，平時(shí)在生活起居上也應(yīng)該多加注意，不要經(jīng)常熬夜，睡覺前不要看刺激的電影，不要給自己太大的壓力，每晚睡覺前可以喝一杯溫牛奶，這樣可以幫助睡眠，睡覺前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝咖啡，濃茶。
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