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怎樣減掉小腹偏下面的肉肉

病情描述：我下腹偏下面那里肥肉特別多，也很難減，怎樣減掉小腹偏下面的肉肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，減肥是肯定非常困難的，想要讓肚子下面的肉少一些，平時在飲食方面一定不能夠暴飲暴食，對于零食肯定也是要禁止的，平時一日三餐都要清淡一些，并且要規(guī)律性飲食，千萬不要吃任何夜宵。另外可以多選擇幾種體育鍛煉的項目，如跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球，足球，籃球，排球等等都行。

  • 潘錫根
    潘錫根 醫(yī)師
    北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
    病情分析：

    可以做仰臥起坐，跑步，瑜伽的方式也是可以的，但是一定要科學的進行減肥，在飲食上也要少吃多餐，一般吃到七分飽就可以，吃完飯后可以適當?shù)倪M行散步，不要吃完飯就坐著，要讓腸胃消化一下，多吃一些蔬菜和水果，再加上體育的鍛煉，需要堅持一段時間，效果會很明顯的。

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