晚上失眠夢(mèng)多怎么辦
病情描述：我是一個(gè)業(yè)務(wù)員，白天的工作量特別的大，所以希望晚上能休息好，但是天不隨遂人愿。最近這些日子晚上失眠夢(mèng)多。白天也就特別沒精神，嚴(yán)重影響到了工作。這種情況該怎樣緩解呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡眠多夢(mèng)和白天思慮過多有一定的關(guān)系，比較常見的原因就是心神不寧，可以口服一些安神養(yǎng)腦的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意調(diào)節(jié)心情，不要長時(shí)間連續(xù)的工作，也不能過于的勞累，不要讓自己的大腦處于過度緊張的狀態(tài)，一定要放松心情，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
晚上失眠多夢(mèng)，平時(shí)要在飲食方面注意不要吃過于辛辣，刺激性食物，睡前不能吃太飽，可以睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，平時(shí)可以多給自己安排一些戶外運(yùn)動(dòng)，最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要給自己太大的壓力。晚上出現(xiàn)多夢(mèng)，失眠的癥狀，是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，多是由于植物神經(jīng)紊亂所引起的。
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