我失眠怎么辦啊
病情描述：我最近工作上感覺壓力很大，晚上總是會想工作是遇到的問題，晚上到了12點都沒有睡意，一直睡不著覺。晚上失眠導(dǎo)致我白天工作的時候注意力不集中總出差，我想問問我失眠怎么辦??？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠可以口服安神養(yǎng)腦的藥物進行調(diào)理，有利于改善睡眠，在晚上睡覺之前口服藥物，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，平時不要喝濃茶和咖啡，不要喝酒，要保持情緒穩(wěn)定，不要思慮過多，要多聽聽舒緩的音樂，放松心情，可以改善睡眠，晚上睡覺之前使用熱水泡腳也有利于促進睡眠的安穩(wěn)。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
出現(xiàn)這種情況先要放松心情，不要給自己太大的壓力，放松心情，順其自然，以免形成惡性循環(huán)。要配合運動鍛煉，多培養(yǎng)心情和愛好，不要過分給自己太大的壓力。良好的心態(tài)進入睡眠，可以睡前播放一些輕緩的音樂，可以泡泡澡，洗個熱水澡或者喝一杯溫水熱牛奶，或者可以服用一些安神補腦液，盡量不要不用安眠藥，如果長期不能改善，自己去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。
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