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怎么減掉腹部脂肪

病情描述：每個(gè)女生都很愛美，我也是一樣，但是腹部脂肪比較多影響了我的美觀，怎么減掉腹部脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減掉腹部的脂肪，最好的辦法就是通過運(yùn)動(dòng)來減肥，每天進(jìn)行40分鐘左右的有氧訓(xùn)練，然后再進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的慢跑運(yùn)動(dòng)，這樣有效的可以減掉腹部的脂肪，也可以進(jìn)行按摩的方式，平時(shí)要注意在飲食方面，避免吃一些高熱量高糖分的食物，以清淡容易消化的食物為主。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    最健康的方式就是通過運(yùn)動(dòng)量來達(dá)到減掉腹部贅肉的目的，比如可以我們常見的仰臥起坐，晃呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要長時(shí)間的坐立，要運(yùn)動(dòng)才能夠促進(jìn)腹部血液以及消耗不暢堆積出現(xiàn)的脂肪，平時(shí)少吃一些含有脂肪的食物，要少吃甜食，比如蛋糕，奶油等，可以多吃一些碳水化合物的食物。

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