學生晚上失眠怎么辦
病情描述：我馬上就要中考了，最近不知道是壓力過大還是什么原因引起了我嚴重失眠，請問，學生晚上失眠怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠的原因很多，其中包括生理因素，心理因素，精神因素。學生應該屬于年輕人，此外人群出現(xiàn)失眠或其他形式的睡眠紊亂，都是由于精神壓力過大等心理因素造成的。一般這種失眠都是臨時的，平時學生可以多進行體育鍛煉，自己心理調(diào)節(jié)，失眠就會得到改善。平時應該要放松心情，不要過于焦慮。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
你目前的情況是由于學習壓力過大導致的失眠，這種情況建議你睡前盡量的放松，不要考慮太多事情，盡量的讓自己在一個舒適的狀態(tài)下入眠。睡眠前盡量的不要讀書，玩手機，睡前可以泡腳?？梢苑冒采裱a腦液進行治療，緩解失眠的癥狀。睡前可以喝一杯溫牛奶，聽一聽輕音樂。
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