怎么治失眠最好
病情描述：現(xiàn)在整宿整宿睡不著，閉上眼睛腦子就很清醒，睜開就困，快瘋了，怎么治失眠最好？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
失眠首先從生活規(guī)律上進行調(diào)整，要按時睡覺，盡量不要熬夜，在睡眠之前不要進行劇烈的運動，不要喝容易興奮的飲料或者咖啡類、酒類的飲料，在睡眠之前可以用熱水泡一泡腳，或者洗一個熱水澡，喝杯熱牛奶，有助于入睡。還可以用一些鎮(zhèn)靜安眠的中成藥調(diào)理一下。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
年輕人出現(xiàn)這種嚴(yán)重的失眠，考慮神經(jīng)衰弱的癥狀，你首先要注意放松，避免精神緊張焦慮，避免熬夜，盡量減少使用手機和電腦的時間，睡前不要喝咖啡和濃茶，可以適當(dāng)喝一杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂，必要的時候適當(dāng)口服養(yǎng)心安神的藥物，會有助于癥狀的改善。持續(xù)不好轉(zhuǎn)，到失眠門診就診。
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