失眠是怎么回事啊
病情描述：從上個禮拜開始失眠，一直到現(xiàn)在晚上不吃安眠藥就睡不著，失眠是怎么回事??？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
晚上睡眠質(zhì)量差，可能是近期太過勞累，或者是工作和生活壓力太大引起的，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者喝一杯純奶，做做仰臥起坐，俯臥撐等，都有利于提高睡眠質(zhì)量，白天不要吃太飽，不能喝太多碳酸飲料，不要飲酒，不要吸煙，適當(dāng)?shù)暮纫恍┬←溂t棗茶，多吃清淡的食物。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
失眠是會表現(xiàn)為入睡困難，躺在床上超過半個小時不能夠入睡，再加上平時的睡眠時間少，早上醒來之后沒有辦法再入睡了，發(fā)病的時間是有長有短，主要是和平時的工作壓力大，室內(nèi)的光線太強(qiáng)，聲音太吵，加上過冷過熱都是有關(guān)系的，不要長期的使用安眠藥，會有一定的依賴性。
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