如何治好失眠
病情描述：長期以來都睡不好，夢多，容易驚醒，經(jīng)常早上才能睡一會，如何治好失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
失眠多夢這種多考慮是因為最近這段時間工作壓力太大，導(dǎo)致一些神經(jīng)衰弱為主，也有可能是因為長時間思慮過度引起的，建議平時可以服用一些安神助眠的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑。同時也可以做一下針灸和理療，平時每天晚上可以適當(dāng)多運(yùn)動或者用熱水泡泡腳。避免情緒波動太大。
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劉世平 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
如果出現(xiàn)長期失眠的癥狀，那就要適當(dāng)?shù)某孕┧幬镏委熈恕Ｆ綍r在晚上睡覺的的時候要注意臥室里避免強(qiáng)光、噪音。溫度要適宜，不放鬧鐘。能夠有效的緩解失眠的癥狀。經(jīng)常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉米一起熬粥食用，經(jīng)常食用可以很好的治療失眠的癥狀。平時要適量運(yùn)動，睡前可以泡一個熱水澡，或者喝一杯熱牛奶，可以聽一些舒緩的音樂幫助促進(jìn)睡眠。
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