如何治好失眠
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠多夢(mèng)這種多考慮是因?yàn)樽罱@段時(shí)間工作壓力太大，導(dǎo)致一些神經(jīng)衰弱為主，也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間思慮過(guò)度引起的，建議平時(shí)可以服用一些安神助眠的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。同時(shí)也可以做一下針灸和理療，平時(shí)每天晚上可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)或者用熱水泡泡腳。避免情緒波動(dòng)太大。
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劉世平 醫(yī)師
云陽(yáng)縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級(jí)
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的癥狀，那就要適當(dāng)?shù)某孕┧幬镏委熈?。平時(shí)在晚上睡覺(jué)的的時(shí)候要注意臥室里避免強(qiáng)光、噪音。溫度要適宜，不放鬧鐘。能夠有效的緩解失眠的癥狀。經(jīng)常失眠的患者，可以選用蓮子、龍眼、百合配合玉米一起熬粥食用，經(jīng)常食用可以很好的治療失眠的癥狀。平時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡一個(gè)熱水澡，或者喝一杯熱牛奶，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)幫助促進(jìn)睡眠。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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