如何治療失眠
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以服用褪黑素類的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)也要保證規(guī)律的作息時(shí)間，睡覺前不要吃的過飽或者空腹，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，要規(guī)律進(jìn)餐。睡覺前也要避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙，睡覺前3~4小時(shí)之內(nèi)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如看電視、玩手機(jī)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠，那么還是要找見原因，對(duì)癥治療時(shí)比較好的，因?yàn)槭叩脑蚴潜容^多的，要考慮，可能是因?yàn)闆]有休息好才會(huì)導(dǎo)致失眠，或者是因?yàn)榫駢毫Ρ容^大，高度的緊張，或者是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，都可能?huì)造成，所以說(shuō)還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候都鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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