失眠晚上難以入睡這種狀況該如何緩解
病情描述：半年來工作上的壓力一直很大，導致自己失眠，晚上難以入睡，失眠晚上難以入睡這種狀況該如何緩解？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
如果跟平時精神壓力大有關(guān)，那么建議生活當中還是要積極改善生活狀態(tài)，避免太多的精神壓力，主動保持愉快的心情，從而能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。如果失眠情況非常嚴重的話，可以適當口服一些營養(yǎng)腦神經(jīng)以及具有助眠作用的藥物進行治療，平時睡眠的環(huán)境一定要保證安靜。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
失眠的這個情況想要改善和緩解，那么就要學會勞逸結(jié)合，不要讓自己過度的辛苦，長期的工作壓力比較大，那么一定會導致自己的睡眠出現(xiàn)一些問題，長期腦子里面都想的是工作的事情，處于一種高度緊張的狀態(tài)下是不能夠休息好的，所以說身體健康最重要，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式。
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