失眠每天只睡四個(gè)小時(shí)怎樣能不失眠
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
年輕女性失眠首先應(yīng)該到正規(guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，查明原因，由專科醫(yī)生針對病因積極治療原發(fā)病，使用營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜等藥物，對癥和心理疏導(dǎo)等方法治療，一般效果都比較好；平時(shí)一定要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品；要合理膳食，積極參加體育鍛煉，保持心情愉悅。
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寇景華 主治醫(yī)師
東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
如果老是出現(xiàn)失眠的情況，有可能會導(dǎo)致身體健康狀況差。可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物來進(jìn)行治療，調(diào)理一段時(shí)間。也可以服用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理。如果想要緩解這種失眠的癥狀，平時(shí)一定要注意作息規(guī)律，壓力不能太大，精神不要過度緊張。如果壓力過大，就可能會造成失眠。
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