失眠喝牛奶有用嗎
病情描述：因為下周就要考試了這幾天就有點失眠，聽別人說喝牛奶可以治療失眠，失眠喝牛奶有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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戴軍 主治醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 三級甲等
這么年輕的情況下，如果平時生活學(xué)習(xí)工作壓力比較大的話，確實有可能會造成失眠的癥狀，一般來說適當?shù)暮纫恍┡Ｄ檀_實有助于睡眠，注意多休息，適當?shù)幕顒渝憻?，其他的暫時來講也沒有什么很特殊的處理，一般來說早期干預(yù)和治療之后癥狀都能夠得到明顯的改善，不需要特別擔(dān)心，慢慢來即可。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
喝牛奶可以治療失眠，因為牛奶中含有一種氨基酸，是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，使精神得到放松。除了喝牛奶之外，還建議睡前沖熱水澡，這樣能夠使身體肌肉得到充分的放松。平時注意調(diào)整生活習(xí)慣，避免熬夜，通過合理的渠道發(fā)泄不良情緒，不要太過于在意考試。
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