減肥失眠怎么回事
病情描述：近期在健身減肥，可運(yùn)動(dòng)出汗過后晚上回家，老是睡不好覺。減肥失眠怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，減肥的時(shí)候出汗過多導(dǎo)致睡不好覺，有可能是過度疲勞而引起的，過度疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)有可能引起失眠，睡不好，隨著時(shí)間的推移慢慢的可以適應(yīng)，并不需要采取藥物的治療，如果是嚴(yán)重的失眠，可以選擇口服鎮(zhèn)靜催眠藥，也可以選擇口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療。
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趙淑艷 主治醫(yī)師
朝陽(yáng)縣松嶺門醫(yī)院 一級(jí)
您好，這種情況有可能是在睡覺之前運(yùn)動(dòng)量過大造成的。要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，盡量在睡覺之前一個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡一泡腳，聽一聽比較柔和的音樂，也喝一些濃茶，咖啡，可樂的最新的飲料，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶外鍛煉，保持心情舒暢。
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