失眠要注意什么
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠是因?yàn)榇竽X皮層過(guò)度興奮，或是大腦潛意識(shí)思慮過(guò)重導(dǎo)致。既然自己不確定自己焦慮原因，那么在睡覺(jué)前可以適量運(yùn)動(dòng)，讓大腦放空，出出汗 ，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后很可能會(huì)很快的進(jìn)入深度睡眠。 長(zhǎng)期失眠可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈的產(chǎn)生以及加重 ，并且失眠也會(huì)導(dǎo)致工作失誤，會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生一些不好的影響，所以失眠的時(shí)候要讓自己放空大腦，達(dá)到睡覺(jué)的結(jié)果。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠要注意的事項(xiàng)是比較多的，首先還是要召見(jiàn)原因來(lái)進(jìn)行一些對(duì)癥的治療和調(diào)理，如果說(shuō)自己比較焦慮的話，那么還是要去看一下醫(yī)生，因?yàn)檫@個(gè)焦慮的原因要考慮，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，或者是情緒過(guò)多的緊張，一些打擊外界的環(huán)境都可能會(huì)造成只有積極的治療好了，這種焦慮的狀況才能夠減少失眠的情況。
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