老人經(jīng)常失眠
病情描述：我的爺爺最近這幾天晚上睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常失眠，請問老人經(jīng)常失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
老人經(jīng)常失眠的原因是比較多的，這個要考慮，可能是因為上了年紀(jì)之后，隨著年齡的增長，睡眠的時間本身就比較短，如果說白天再有睡眠的習(xí)慣，晚上肯定睡得比較少，而且心里面有事情或者是壓力比較大，或者是因為一些身體方面疾病的原因，都可能會造成睡眠質(zhì)量不好，所以說要多關(guān)注老人的精神狀態(tài)。白天少睡，晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
老人經(jīng)常失眠的這個情況，那么建議在白天的時候不要睡過多的覺，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運動是比較好的，在睡覺前喝上一杯熱牛奶可以起到一定的幫助睡眠的作用，而且在晚飯的時候盡量要吃得早一些，吃的清淡一些，不要吃得過多，吃的過多也會影響到腸胃的消化，影響到睡眠。
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