治療失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，多喝人聊聊天，看看新聞，喝點(diǎn)熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，這些都是有助于入眠的，盡可能不要東想西想，放松心情，如果通過(guò)以上調(diào)理效果都不好，平時(shí)可以考慮不用安神補(bǔ)腦液，褪黑素，谷維素，等這些副作用比較小的藥物調(diào)理一段時(shí)間也是有助于改善。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠簡(jiǎn)單的方法就是服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)患者還可以適當(dāng)采用安靜進(jìn)行治療。當(dāng)時(shí)患者在睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐瓬嘏Ｄ?，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡泡腳或者泡澡，可以有效的改善癥狀。患者在睡覺(jué)兩小時(shí)之前可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行體育鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩腳底，捶捶腿，有助于睡眠。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
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