治療失眠的有效方法有哪些
病情描述：半個(gè)多月的時(shí)間了，晚上總是失眠，怎么睡都睡不著。治療失眠的有效方法有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
這些要找出引起失眠的原因是什么，如果是因?yàn)樽罱ぷ鲏毫Ρ容^大，精神受到緊張而造成的，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)緩解心情，也可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠，但如果是植物神經(jīng)紊亂而造成的失眠，這時(shí)候可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來緩解癥狀。
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洪菊香 醫(yī)師
天長市張鋪衛(wèi)生院 二級
對于失眠的治療，目前都是采用綜合的治療，首先是藥物治療，選用安定類的藥物，同時(shí)配合以心理治療，包括針對失眠的情緒，對于情緒波動(dòng)用心理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行治療，間接的對失眠做出改善。在睡前也可以用泡腳，一些中藥的方法泡腳，讓整個(gè)血液循環(huán)得到有效的改善也能夠緩解。首先要調(diào)整好心態(tài)，不要讓自己處于緊張的狀態(tài)。
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