失眠喝牛奶有用嗎
病情描述：這幾天壓力大，經(jīng)常失眠，晚上入睡特別困難，失眠喝牛奶有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠喝牛奶是有用的。牛奶中含有豐富的色氨酸，是人體必須氨基酸的一種。色氨酸酸是一種天然的鎮(zhèn)定劑，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)，舒緩壓力，使情緒穩(wěn)定的作用。牛奶中還有豐富的鈣物質(zhì)，可以起到舒緩神經(jīng)的作用，從而提高人的睡眠質(zhì)量，所以睡前喝一杯牛奶是對(duì)失眠有用的。
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張麗霞 主治醫(yī)師
陽(yáng)谷縣婦幼保健院 二級(jí)乙等
你好，晚上失眠和牛奶是有一定效果的。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼幔且环N天然的鎮(zhèn)靜劑，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的神經(jīng)，緩解壓力，穩(wěn)定情緒的作用，還能使人體的精神放松，所以牛奶有助于失眠。牛奶中還含有豐富的鈣，鈣能起到鎮(zhèn)定舒緩神經(jīng)的作用，能使人很容易的進(jìn)去睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
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