吃什么食物可以緩解失眠
病情描述：經(jīng)常性的失眠，要到晚上一兩點(diǎn)的時(shí)候才睡得著，有吃什么食物可以緩解失眠的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常性的失眠，想要吃一些食物環(huán)節(jié)失眠，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么特別好的食物，可以起到緩解失眠的作用，但是晚上睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶應(yīng)該是可以起到比較好的作用，而且每個(gè)人的生物鐘都是需要慢慢的被養(yǎng)成，要22點(diǎn)的睡覺(jué)，早晨早起白天的時(shí)候多鍛煉身體，可以保證晚上的睡眠時(shí)間。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
吃什么食物也不可以起到緩解失眠的這個(gè)情況，經(jīng)常性的失眠引起的原因是比較多的，有些可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的，不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣所造成的，喜歡熬夜加班或者看手機(jī)電腦，或者是因?yàn)橐恍┘膊〉脑?，或者是因?yàn)閴毫Φ脑?，都可能?huì)造成，要找到原因進(jìn)行對(duì)癥的治療。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)