每天晚上都失眠怎么辦
病情描述：老婆親人去世了，最近精神狀況不是特別好，每天晚上都失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于這種有精神壓力所導(dǎo)致的失眠，首先要積極的給予心理疏導(dǎo)，減少患者的心理壓力，其次在這個(gè)期間，如果患者睡眠較差的話，精神會(huì)越來越差，可適當(dāng)?shù)膽?yīng)用幫助睡眠的藥物，來打破這種惡性的循環(huán)。目前臨床上較為常見的如阿普唑侖，艾司唑侖等等，適當(dāng)?shù)亩唐诘膽?yīng)用不會(huì)造成上癮的癥狀。
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原芳芳 主治醫(yī)師
鄭州協(xié)作路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級(jí)
每天晚上都失眠可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，這樣有助于改善失眠的狀態(tài)。也可以在睡覺前泡一個(gè)熱水澡，使身體處于完全放松的狀態(tài)，這樣也有助于快速進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。每天晚上吃完飯可以進(jìn)行散步活動(dòng)，并且在睡覺時(shí)選擇相對(duì)安靜的環(huán)境，這樣都可以有效改善失眠的狀況。
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