失眠吃什么好
病情描述：失眠有一周了，眼睛黑眼圈好重，臉色也變得好黃。失眠吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的患者是可以吃一些養(yǎng)心安神促進(jìn)睡眠的食物，比如說小米，核桃，桂圓，蓮子，紅棗雞蛋，牛奶豬肝等等，在睡覺之前要養(yǎng)成良好的習(xí)慣是可以喝一杯熱牛奶，是有利于改善睡眠的，并且在晚餐的時(shí)候不要吃得太飽，避免吃一些刺激性的食物，比如說濃茶，咖啡酒等等，睡覺之前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，不要喝水。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療，并且搭配服用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，能夠有效地改善失眠的癥狀，除了服藥外，患者還應(yīng)該搭配物理的方式去改善，白天的時(shí)候，可以多做一些有氧的體育運(yùn)動(dòng)，使身體變得勞累，能夠增加夜晚的睡眠質(zhì)量，還能夠增加身體的免疫能力。
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