失眠難以入睡多夢怎么辦
病情描述：我這段時間失眠，難以入睡，還老是做夢，特別難受，請問醫(yī)生，失眠難以入睡多夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
建議患者應該首先選擇物理的方式進行緩解，建議患者平時應該合理的調(diào)整心態(tài)，避免精神過度的緊張和焦躁，夜晚睡前需要保持室內(nèi)的安靜和黑暗，聽一些舒緩的音樂，有助于增加夜晚的睡眠質(zhì)量，如果在使用物理的方法得不到有效的治療后，患者可以服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時可以多看一看書或者是參加一些身體消耗比較大的活動，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等都可以，另外戒煙戒酒，辛辣刺激性比較強的食物不要去吃，晚上盡量不要睡得太早，另外睡覺之前喝一杯牛奶，然后用熱水燙一燙腳，這樣的話對于睡眠都具有很大的幫助。
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