經(jīng)常失眠是怎么回事
病情描述：睡眠質(zhì)量差，總是很晚才能入睡，入睡后又經(jīng)常做夢，經(jīng)常失眠是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常的失眠常見的原因是心神不寧，壓力過大，思慮過多引起的，可以口服安神的藥物進(jìn)行治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，也可以使用酸棗仁泡水喝，平時注意不要喝酒，不要喝茶，也不要喝咖啡，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，如慢跑和快走、乒乓球，可以改善體質(zhì)，促進(jìn)睡眠。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
失眠一般是由環(huán)境原因和不良的生活習(xí)慣以及精神因素導(dǎo)致的，也有可能是器質(zhì)性的疾病和服用一些藥物引起的。平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，睡前避免喝茶和咖啡等，禁止抽煙喝酒，建議生活在安靜舒適的環(huán)境當(dāng)中，不要在意周圍人的想法，保持情緒平和，可以服用一些中藥調(diào)理身體。
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