抑郁失眠焦慮怎么辦呢？
病情描述：這段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鞯脑蛴悬c(diǎn)抑郁，晚上睡覺失眠神經(jīng)焦慮。抑郁失眠焦慮怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
抑郁失眠焦慮通常是由于精神壓力過大，長期勞累熬夜導(dǎo)致的，要改善這種情況，需要提高睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)服用一些營養(yǎng)神經(jīng)改善腦部微循環(huán)的藥物進(jìn)行調(diào)理，并注意保持心情舒暢，多進(jìn)行一些體育鍛煉可以緩解緊張的情緒，睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂或者喝杯牛奶。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大導(dǎo)致的，平時(shí)多做自己喜歡的事情調(diào)整狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，和家人朋友多交流溝通，通過合理的渠道發(fā)泄不良情緒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣避免，多吃營養(yǎng)豐富的食物，避免熬夜，遇事想開點(diǎn)，不要胡思亂想，按時(shí)完成工作內(nèi)容即可，不要太在意周圍人的評(píng)價(jià)。
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