最近總是失眠怎么辦
病情描述：今年39歲了，晚上睡覺老是失眠，有一個(gè)星期了，最近總是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
可能是由于最近精神壓力過大，或者是過度疲累所造成的，也有可能是生活不規(guī)律，過度熬夜引起的一種生物鐘的改變，針對(duì)這種現(xiàn)象，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻挷⒎潘勺约?，避免有過大的精神壓力。早睡早起，睡前注意避免過度興奮。飲食上也要注意合理，多吃富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜水果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
最近總是失眠的，這個(gè)情況要考慮可能是因?yàn)閴毫Ρ容^大的原因所造成的，因?yàn)橹心耆说膲毫κ潜容^大的，生活的壓力，工作的壓力，還有一些不良的情緒，不能夠及時(shí)的發(fā)泄出來，都可能會(huì)造成失眠，所以說要調(diào)整自己的狀態(tài)，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)樂觀的去面對(duì)一些事情。
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