晚上健身后失眠是神經(jīng)太興奮了嗎
病情描述：白天沒時間選擇在晚上健身，但是健身后就睡不著，晚上健身后失眠是神經(jīng)太興奮了嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
健身了以后睡不著，有可能是神經(jīng)太興奮引起的現(xiàn)象，所以在晚上睡覺前盡可能的不要過度的健身，一般建議白天健身比較好，避免發(fā)生嚴重的失眠，根據(jù)具體的情況來分析，在平時盡可能的，不要過多劇烈運動，就可以避免影響身體健康，如果是有身體的肥胖，需要積極的減肥。
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田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級
夜間劇烈運動的話，會導(dǎo)致精神興奮，因此會出現(xiàn)失眠的癥狀，這種情況建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要劇烈的運動，睡前注意放松，并且睡前盡量的不要喝濃茶，咖啡等也會影響精神，導(dǎo)致精神興奮，表現(xiàn)為失眠的癥狀。如果失眠較為持久的話，可以服用養(yǎng)心安神的藥物進行治療緩解癥狀。
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