失眠多夢如何調(diào)理
病情描述：絕經(jīng)好久了，現(xiàn)在經(jīng)常睡不著覺，有時(shí)候還會(huì)做夢，請(qǐng)問失眠多夢如何調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議患者可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，多吃維生素豐富的蔬菜和水果，睡前喝一杯溫牛奶，可以起到助眠的作用?；颊哌€需要選擇暖色調(diào)的房間進(jìn)行休息，睡前用溫水泡腳，還應(yīng)保持安靜和黑暗，適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，都有很好的助眠效果。如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以服用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行治療。
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洪菊香 醫(yī)師
天長市張鋪衛(wèi)生院 二級(jí)
失眠多夢多數(shù)由于腎陰虛所導(dǎo)致，可以適當(dāng)?shù)某宰剃幯a(bǔ)腎的中成藥物。最好可以去醫(yī)院做一下前方全面的檢查，看看身體有沒有一些氣質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。注意保持心情的舒暢，同時(shí)每天要保持適量的運(yùn)動(dòng)，并且可以多吃一些助眠的食物。注意調(diào)理自己的情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)緊張或者是心理壓力過大的情況。
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