嚴(yán)重失眠到天亮怎么辦
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
從你所描述的情況來(lái)看，患者嚴(yán)重失眠到天亮，首先我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，注意避免過(guò)度勞累，心理壓力過(guò)大的。平時(shí)我們應(yīng)該注意休息，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前可以用熱水來(lái)進(jìn)行泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)睡眠也有一定的幫助，睡覺(jué)前避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)而引起興奮，導(dǎo)致失眠。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
嚴(yán)重失眠睡不著與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，失眠癥和精神壓力大心理問(wèn)題等有關(guān)，工作環(huán)境刺激影響等有關(guān)，還容易引起多夢(mèng)，心煩意亂，乏力沒(méi)精神等情況，可以服用安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，注意作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)有利于恢復(fù)，不要喝茶喝咖啡等。
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