中學(xué)生失眠怎么辦
病情描述：晚上睡不著經(jīng)常兩三點(diǎn)還不睡覺，白天上課沒有精神，中學(xué)生失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
中學(xué)生失眠的原因主要還是考慮，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大，想的比較多，或者是家庭方面給的壓力比較多，所導(dǎo)致的這個(gè)情況發(fā)生，那么要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松自己的精神狀態(tài)，只要自己努力了就可以了，學(xué)習(xí)本身就是一件比較辛苦的事情，自己努力了，至于后面考試如何那么就是其他的問題了，所以說自我的心理調(diào)整很重要。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
中學(xué)生失眠的原因主要還是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大，那么要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，晚上的時(shí)候不要熬夜看手機(jī)電腦，要保證充足的睡眠時(shí)間，要按時(shí)按點(diǎn)的睡覺起床，養(yǎng)成習(xí)慣之后生物鐘一旦形成就比較好了，而且也要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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