失眠吃點(diǎn)什么好
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的這個(gè)情況，建議要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，好好的補(bǔ)充一下身體的體能，要多吃新鮮的蔬菜水果，一些油膩的，辛辣刺激的食物，盡量要少吃一些，而且工作壓力比較大的這個(gè)情況，要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，才能有更好的精神狀態(tài)，長(zhǎng)期的高強(qiáng)度的壓力下對(duì)身體也是有傷害的。
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趙巖 主治醫(yī)師
沈陽(yáng)市于洪區(qū)結(jié)核病防治所 一級(jí)
建議患者可以根據(jù)醫(yī)生的意見(jiàn)吃一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物進(jìn)行治療，平時(shí)患者盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。避免在睡覺(jué)之前吃過(guò)多的含有咖啡因和酒精的食物。并且患者一定要避免在白天睡過(guò)多的覺(jué)，把睡眠時(shí)間留給晚上，這樣才能有效地緩解失眠的狀況，還可以在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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