老年人失眠怎么辦
病情描述：老年人睡眠時間不長，難以入睡，睡后易醒難再入睡，老年人失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
老年人失眠的這個情況也不太好進行改善，那么在白天的時候盡量還是要少睡覺，要進行一些有規(guī)律的生活飲食方式，要堅持的鍛煉身體，可以保證晚上充足的睡眠時間，而且晚上睡覺前喝上一杯熱牛奶也是非常重要的，老年人，一般來說隨著年齡的增長，睡眠的時間的確會減少。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
老年人睡眠質(zhì)量不好，有失眠的這個情況也屬于是正常的，隨著年齡的增長，睡眠的時間在減少，而且晚上的時候建議睡覺前喝上一杯熱牛奶，可以起到一定的改善的作用，白天的時候盡量避免少睡覺，要適當?shù)腻憻捝眢w，睡覺的時候保持一個平和樂觀的心態(tài)，早睡早起身體好。
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