失眠,心理壓力太大怎么辦
病情描述：最近因為工作上和家里，導(dǎo)致壓力很大經(jīng)常失眠，請問我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
一般建議患者及時疏導(dǎo)工作上和生活上帶來的壓力，可以每天抽出一點時間做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自身的注意力，增加睡眠的欲望，平時嚴重的患者還可以使用一些證據(jù)安眠類的藥物進行緩解，建議患者平時，在白天的時候多做一些就有運動，增加一下體力的消耗。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
建議患者應(yīng)該從根本的原因上去解決，合理的調(diào)節(jié)心態(tài)，避免精神過度的焦慮和緊張，如果失眠的癥狀比較嚴重，需要服用一些鎮(zhèn)靜助眠的藥物搭配營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物進行治療。平時夜晚睡前可以服用一杯溫牛奶，并且用熱水進行泡腳，能夠有效的增加患者夜晚的睡眠質(zhì)量。
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